揚げ豆腐は北部の食卓でおなじみの一品ですが、作る人がいちばん怖がる料理でもあります。油が台所中にはね、豆腐が鍋にくっつき、返すと崩れるからです。3つの小さな手順で、均一な黄金色、カリッとした皮、やわらかな中身に仕上がります。
手順1:豆腐の水気をしっかり切る
油はねの主な原因は、表面の水分が熱い油に触れることです。豆腐を切り、きれいな布かキッチンペーパーに並べて軽く押さえ、10〜15分置いて水を切ります。鍋に入れる直前にもう一度表面をふきます。
手順2:薄い塩水に浸す
ぬるま湯に少量の塩を溶かした水に約10分浸し、取り出してふきます。塩が皮を締めて味がつくので、返すときに崩れにくくなります。浸したあとは必ずしっかりふいてください。
手順3:鍋は熱く、油は十分に、早く返さない
- 油を豆腐の半分の高さまで入れ、箸を入れると先から小さな泡が出る温度まで熱します。
- 豆腐を1切れずつ静かに入れ、間をあけます。詰め込みすぎると油温が下がり、豆腐が油を吸ってべたつきます。
- 3〜4分そのままにして皮ができてから返します。早く返すと皮がくっついて破れます。
- 反対側を3〜4分、黄金色になるまで揚げ、キッチンペーパーで油を切ります。
フッ素加工の鍋か、十分に熱した鉄鍋を使います。それでもくっつくなら、入れたときの油が熱くなかったか、豆腐がまだ濡れていたことがほとんどです。
揚げ豆腐は熱いうちがいちばんカリッとします。トマトソース煮のようなソース料理にするときは、先に揚げ、最後にソースに入れて早めに火を止め、皮がふやけないようにします。
ひとことQ&A
- 買ったばかりの豆腐でも塩水に浸しますか?
- 必須ではありませんが、浸すと身が締まり崩れにくくなります。冷蔵庫に何日か置いた豆腐は浸すとよいです。
- どの油を使いますか?
- クセのない、熱に強い普通の食用油です。揚げたらキッチンペーパーで油を切ります。
- 揚げ豆腐は温め直せますか?
- できます。乾いた鍋やオーブンで温めると皮がまたカリッとします。電子レンジはふやけるので避けます。



